女性美腿如何养成,这五件事不要犯

编辑:诚信在线2018-05-15 18:01养生保健
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文章简介:  女性的腿部是保养的重点对象,泰勒·斯威夫特就为自己的一双美腿投下大笔保险。腿的美型不仅是长腿模特的专利,身高不高的小S徐熙娣也拥有皮肤紧实、粗细均匀的美腿。生活中有很多小习惯让你的腿部变粗变肿,爱

  女性的腿部是保养的重点对象,泰勒·斯威夫特就为自己的一双美腿投下大笔保险。腿的美型不仅是长腿模特的专利,身高不高的小S徐熙娣也拥有皮肤紧实、粗细均匀的美腿。生活中有很多小习惯让你的腿部变粗变肿,爱美的小伙伴们要注意了。

女性美腿如何养成,这五件事不要犯

  1、 跷二郎腿

  很多人会不自觉地跷二郎腿,二郎腿压迫到腿部的神经。长时间保持姿势不仅会让腿部麻痹,脂肪堆积,还会让影响腿型美观,失去人们追求的直腿。

  2、 长时间保持坐姿

  办公室上班族长时间保持坐姿,加上喝水多,就会造成腿部水肿。所以应该利用各种站立和走路机会。比如上下班站立坐公交车,选择爬楼梯而不是乘坐电梯。上班坐着的时候也可以伸直膝盖、扭动脚腕进行运动。少点外卖,不如迈开双腿出门。

  3、 走路拖沓

  走路姿势拖沓的时候,肌肉没有真正得到锻炼。所以走路的时候应该尽量伸直小腿大步走,让腿部得到运动。

  4、 双脚冰冷

  双脚冰冷不仅是因为冬季或空调房温度低,也可能腿部的血液循环缓慢导致。需要通过运动来加速身体循环。

  5、 穿过高的跟鞋

  过高的跟鞋会让小腿长时间出于紧绷的状态,小腿肌肉发达,腿型变粗。

  当我们觉得腿酸或者腿部出现浮肿的时候,应该进行按摩或者高抬腿锻炼,避免废物的堆积和橘皮组织的产生。睡前泡脚十分有效,让腿部进行放松。

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