不同类型瘦腿秘诀,看你属于哪一种

编辑:诚信在线2018-04-12 17:20局部减肥
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文章简介:   每个女生都希望拥有纤细的长腿,露腿的季节马上到了,你来不赶快行动起来。瘦腿之前你应该要知道,看起来都是粗的腿,但实际上有三种不同类型的腿,弄清楚自己属于哪

  每个女生都希望拥有纤细的长腿,露腿的季节马上到了,你来不赶快行动起来。瘦腿之前你应该要知道,看起来都是粗的腿,但实际上有三种不同类型的腿,弄清楚自己属于哪一种。不同的腿型应该选择不同的减退方法,否则只会徒劳无功,消解你的减肥意志。

不同类型瘦腿秘诀,看你属于哪一种

  肥腿

  大多数女生应该都是属于脂肪堆积的肥腿。腿上的肉软软的,拍一下甚至有抖动。特别是大腿肉的松弛,会出现难看的橘皮。如果任其发展,连臀部也会下垂松垮。

  这种类型的女生就需要我们常说的减脂了,当全身都瘦一圈之后,肥腿自然会瘦下来。日常进行适度的运动,着重腿部的练习。少吃淀粉类主食,多吃蔬菜瓜果。

  壮腿

  壮腿虽然也粗,但是比较结实,捏上去会比较硬。很多女生觉得自己也没有经常锻炼,也会出现壮腿,基因、生活习惯、饮食、过高的高跟鞋都会导致这种情况。运动后应该要进行拉伸和按摩,舒缓肌肉紧张。不要经常提重物和爬楼梯,会让小腿肌肉更加明显。

  肿腿

  在上班时开着空调久坐的女生会有腿部浮肿的状况。饮食尽量选择少盐的清淡食品,少吃外卖,过多的盐分会增加身体的浮肿。洗澡时可以使用浴盐按摩皮肤,用冷热交替的水清洁。可是促进血液循环,同时使腿部肌肤更加光滑。睡觉时可以将腿部垫高。多吃水果可以带走下身水分,消减浮肿情况。

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